5 ПРИВЫЧЕК ДОЛГОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

24.10.2024 103

5 ПРИВЫЧЕК ДОЛГОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

5 ПРИВЫЧЕК ДОЛГОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Продолжительность жизни зависит от образа жизни
Наши ежедневные привычки и поведение напрямую влияют на продолжительность и качество жизни.
Это не голословное утверждение, в настоящее время любым рекомендациям, касающимся здоровья необходимы доказательства.
Данные масштабных наблюдений, проводившихся на протяжении 34 лет (с 1980 по 2014г), с участием 120 000 человек позволили оценить влияние на здоровье и продолжительность жизни участников исследования их рациона питания, физической активности, массы тела, и вредных привычек.
1. Здоровое питание
2. Здоровый уровень физической активности
3. Здоровая масса тела
4. Отказ от курения
5. Отказ от потребления алкоголя
На что влияет образ жизни?
Исследование показало, что здоровые привычки имеют огромное значение.  
Согласно данным, полученным в результате этого, крупнейшего на данный момент исследования, люди, которые соответствовали всем пяти вышеперечисленным критериям, жили значительно, дольше, нежели те, кто этим критериям не соответствовал.
Подарите себе здоровье и годы активной жизни!